Mehr Energie - mehr Leistungskraft - mehr Erfolg
selfStudyProgram
Die Teilnehmer erhalten grundlegende Kenntnisse über den Aufbau langfristiger und nachhaltiger Leistungsfähigkeit. Dazu gehören genügend Bewegung, richtige Ernährung und eine gesunde mentale Einstellung. Der Trainer erklärt die wichtigsten Zusammenhänge und motiviert die Teilnehmer dazu, nachhaltige Verhaltensweisen einzuüben.
Inhalt
Kapitel 1: Zielgerichtet die Leistungskraft steigern
Kapitel 2: So motivieren Sie sich dauerhaft
Kapitel 3: Ausdauertraining, aber richtig
Kapitel 4: Mehr Muskeln bedeuten mehr Lebensqualität
Kapitel 5: Essen Sie sich gesund und fit
Kapitel 6: Intelligentes Selbstmanagement
Kapitel 7: Erholung und Entspannung für mehr Leistung
Kapitel 8: Vermeiden Sie Burnout
Kapitel 9: Mentaltraining ist der Schlüssel zu Ihrem vollen Potenzial
Kapitel 10: Die Macht der Glaubenssätze
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Lernziele
- Die eigenen Potenziale kennenlernen
- Die Grundregeln der Selbstmotivation kennenlernen
- Systematisches Ausdauer- und Muskeltraining nutzen
- Die Grundlagen gesunder Ernährung kennen
- Selbstmanagement-Methoden anwenden
- Burnout vorbeugen können Mentaltraining anwenden