Auftanken und weiterkommen
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Die tägliche Arbeit, das persönliche Umfeld und die Herausforderungen der "modernen" Welt, wie Digitalisierung, Unsicherheit, Komplexität verlangen viel Kraft und Energie. Das geht manchmal an die persönliche Substanz. Oft fühlen sich Mitarbeitende müde, gestresst und ausgelaugt. Doch was tun, wenn alles zu viel wird und wortwörtlich über den Kopf wächst? Belastungen, Stress und Krisen lassen sich nicht vermeiden. Doch durch einen bewussten Umgang mit den eigenen Kräften, meistern wir diese gelassener und können daran wachsen. Nur wer weiß, wie er funktioniert und was er wirklich braucht, erholt sich leichter.
Inhalt
- Kurzinput: Stress und seine Auswirkungen auf mentaler, emotional-körperlicher und Verhaltens-Ebene
- Eigenes Denk- und Verhaltensmuster analysieren
- Handlungsspielräume entdecken und Möglichkeiten kennenlernen, um:
- den negativen Stresskreislauf zu durchbrechen und sich mental und körperlich schnell in einen guten Zustand zu bringen
- langfristig gesund zu bleiben und innerlich stark zu sein
- Erstellen eines konkreten Wenn-Dann-Planes zur Transfersicherung
Zielgruppe
Trainer
- Lic. phil. Irène Wüest
- Studium der Soziologie, Sozialpsychologie und Betriebswirtschaft an der Universität Zürich und
Berkeley, USA
- Nachdiplomstudium in Organisationsentwicklung am Management Center Vorarlberg, Dornbirn
- Dipl. Stressregulations-Trainerin am Schweizerischen Zentrum für Stressforschung, Luzern
- CAS Selbstmanagement an der Fachhochschule Nordwest-Schweiz, Olten
- CAS Angewandte Kommunikationspsychologie am IKS Institut für Kommunikation und Führung,
Luzern
- Zert. Beraterin Positive Psychologie am Inntal Institut, Bad Aibling
- Diverse Weiterbildungen
Körpersprache, Rhetorik, Statuskompetenz, DISG Persönlichkeitsprofil, GfK Gewaltfreie
Kommunikation, Konfliktmanagement, ZRM Zürcher Ressourcenmodell, MBSR Mindfulness Based
Stress Reduction, Resilienz ...
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