Stressmanagement – Stress erfolgreich und gelassen meistern
selfStudyProgram
Stress ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens. Zu viel davon kann allerdings schwerwiegende Folgen haben: Zahlreiche körperliche und mentale Einschränkungen können aus einer zu starken Belastung resultieren. Sie erfahren in diesem E-Training, was man unter Stress versteht und wie Stress entsteht. Wie kann es gelingen, Stress zu reduzieren? Welche Methoden des instrumentellen, mentalen und regenerativen Stressmanagements sind dabei hilfreich? Das E-Training gibt fundierte Antworten auf diese Fragen. Sie erfahren, wie Sie Stress erkennen, besser verstehen und durch gezielte Techniken und Methoden erfolgreich managen können.
Inhalt
- Den Begriff Stress verstehen und einordnen können
- Den Zusammenhang zwischen Stressoren, Stressverstärkern und Stressreaktionen verstehen
- Stress souverän und erfolgreich managen
- Stress im Alltag konstruktiv begegnen
Zielgruppe
- Mitarbeiter:innen und Führungskräfte, die sehr starken Stress erleben
- Mitarbeitende und Führungskräfte, die ihr Stressmanagement verbessern und etwas für ihre Gesundheit tun wollen
Methodik
- Animierte Erklärfilme
- Spielszenen
- Transferaufgaben
- Kernbotschaften
- Wissens-Check
- Interaktive Elemente
- Moderierte Video Lectures
Welche Kompetenzen werden entwickelt?
- Stress managen
- Situationen analysieren
- Sich im Griff haben
- Resilienz zeigen
- Selbstkritisch sein
- Verantwortung annehmen
E-Learning
Lernfeld:
Gesundheitsmanagement
Dauer:
70 Minuten
Nutzungsgebühr E-Learning:
79,00 €