Aktiv Gegen Burnout – Stress intelligent Managen
Prof. Dr. Christoph Bamberger erklärt den Lernenden leicht verständlich die wissenschaftlichen Zusammenhänge zwischen Stress und Burnout und klärt über die damit zusammenhängenden körperlichen Reaktionen auf. Damit schafft er die Grundlage für nachhaltige Verhaltensänderungen. Zentrales Element ist die Bedeutung der „Stressbewertung“, die individuell gesteuert werden kann. Mit konkreten Verhaltensregeln weist der Trainer den Lernenden den Weg, ihre Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten.
Inhalt
Lernziele
- Den Zusammenhang zwischen Stress und Burnout kennen lernen
- Ein individuelles Stressprofil erstellen
- Stress, Stressoren und Stressreaktionen unterscheiden können
- Stressoren reduzieren und Stress managen
- Burnout erkennen und vorbeugen
Zielgruppe
- Mitarbeitende, die Methoden für den besseren Umgang mit Stress suchen
- Mitarbeitende mit Anzeichen von Stress und Überforderung
Methodik
- Animierte Erklärfilme
- Spielszenen
- Moderierte Video Lectures
- Interaktive Elemente
- Wissens-Check
- Transferaufgaben
- Kernbotschaften
Welche Kompetenzen werden entwickelt?
- Resilienz zeigen
- Selbstkritisch sein
- Sich im Griff haben
- Situationen analysieren
- Stress managen
- Verantwortung annehmen