Resilienz statt Stress: Ihr Weg zur ausgewogenen Work-Life-Balance
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„Unter Strom sein“ – berufliche und private Belastungen können schnell zu erheblichen An- und Überforderungen, also Stress, führen. Leistungsdruck, Unzufriedenheit, Konflikte, Verantwortung, Zeitdruck, Misserfolge, Sorgen nehmen stetig zu und verursachen Beeinträchtigungen. Bei uns lernen Sie instrumentelles Stressmanagement, das bei diesen Stressauslösern ansetzt.
In diesem Seminar lernen Sie, eigene Sach- und Kommunikationskompetenzen zu analysieren, um inneren und äußeren Stressfaktoren aktiv entgegenzuwirken und handlungs- und entscheidungsfähig zu bleiben. Dadurch beugen Sie Stress vor, aktivieren Schutzfaktoren und bauen Widerstandskraft auf.
Eine optimale Stressbewältigung setzt ein umfangreiches und vor allem flexibles Repertoire an Bewältigungsstrategien voraus. Sie möchten nicht nur kurzfristig Erleichterung verspüren, sondern langfristig eine ausgewogene Lebensbalance erreichen? Dann sind Sie in unserem Resilienztraining genau richtig. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.
Inhalt
Stress – nicht nur im Berufsalltag
- Wie entsteht Stress? – Stressauslösende Faktoren identifizieren und ausschalten
- Instrumentelles Stressmanagement als Reaktion auf konkrete Belastungssituationen
- Instrumentelles Stressmanagement zur Vorbeugung von zukünftigen Belastungen
Resilienz – Schutzfaktoren entwickeln
- Widerstandskraft erkennen, aufbauen, stärken
- Gleichgewicht zwischen Stressoren (Stressauslöser) und Ressourcen herstellen
- Säulen der Resilienz
Von der Work-Life-Balance zur Work-Life-Integration
- Wodurch entsteht ein Ungleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben?
- Lebensbalance als Stress-Puffer
- Das Zusammenspiel von
- Arbeit und Beruf,
- Familie und Freunde,
- Gesundheit und Fitness,
- Werte und Ziele
Nutzen
Nutzen für die Teilnehmenden
Die Teilnehmenden erkennen, dass
- die Stressauslöser in ihrer Ausprägung ganz individuell sind,
- eigene Verhaltensweisen veränderbar und anpassungsfähig sind,
- ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den beruflichen Anforderungen und Arbeitsbedingungen sowie den persönlichen, privaten Interessen die Lebensqualität erhöht.
Nutzen für das Unternehmen
Die Mitarbeitenden
- entwickeln ein Bewusstsein dafür, welche Verhaltensweisen ihnen bei den täglichen Herausforderungen helfen können, die wesentlichen Aufgaben dauerhaft und erfolgreich zu erfüllen – ohne nachteilige Folgen für sich selbst,
- können rechtzeitig die negativen psychischen und physischen Auswirkungen des Stresses erkennen und dagegen vorgehen.
Lernziele
Die Teilnehmenden
- lernen den selbstbestimmten Umgang mit ihren Stressauslösern,
- stärken ihre Widerstandsfähigkeit gegen psychische und physische Belastungen,
- erkennen bei den verschwimmenden Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit den jeweiligen Stellenwert von Beruf, Familie und Erholung für ein stressarmes Leben.
Zielgruppe
Fachkräfte aus allen Bereichen
Trainer
- Werner Stein
- 2008-2013 Direktor einer Verwaltungsschule
- 2000-2007 stellvertretender Direktor einer Verwaltungsschule
- 1991-2000 Dozent für Pädagogik, Psychologie, Managementtechniken
- 1984-1991 Berufs-, Bildungs- und Outplacementberater
- 1974-1977 Studium der Pädagogik (Diplom-Pädagoge)
- 1972-1984 Offizier auf Zeit
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Unternehmenslösung
Inhouse oder in unseren Räumlichkeiten
Persönliche Beratung
TeilnahmebescheinigungIm Anschluss an das Seminar erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung. |
Preis
| Teilnahmegebühr: | 630,00 € |
Angebotsdaten
| Dauer: | 1 Tag |
| Produktnr.: | PE-BGM-0007 |
| Max. Teilnehmer: | 10 |