Gut erholen – leistungsfähig bleiben
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Mehr Energie, mehr Kraft und Tatendrang durch effektive Regenerationstechniken. Jeder Sportler / jede Sportlerin weiß, dass Muskeln nicht unter der Belastung wachsen, sondern in der Pause danach. Das Gleiche gilt auch für Ihre Leistungen bei der Arbeit und Freizeit. Eine nachhaltig gute Leistungsfähigkeit haben nur Menschen, die sich regenerative Pausen gönnen und so für die richtige Balance von Anspannung und Entspannung sorgen. In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie Ihre natürliche Regenerationskompetenz entdecken und in Ihrem Tagesablauf nutzen. Damit schaffen Sie sich die Voraussetzung für langfristige Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit.
Inhalt
- Einstieg, Erwartungsabfrage, Vorstellung, Seminarprogramm
- Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Regeneration und der Wirksamkeit selbstregulativer Techniken
- Der Regenerationsmodus - was passiert darin und wie sichert Regeneration die Leistungsfähigkeit
- Analyse des eigenen Belastungsniveaus und Beanspruchungsprofile - Wie gut ist Ihre Wahrnehmung für Ihre
Befindlichkeit? - Ausgewählte Techniken (Mentaltraining, Körperübungen, Selbstmassage-Techniken) aus dem Regenerationskompetenztraining (RKT)®
- Selbstfürsorge - einer der wichtigsten Faktoren für die Regenerationskompetenz
- Meine nächsten Schritte - die Regenerationsstrategie
- Feedback
Zielgruppe
Alle Mitarbeitenden, die ihre persönliche Widerstandskraft stärken wollen und mehr Balance bei der Arbeit und im Privatleben anstreben.
Methodik
Kurze Theorie-Inputs, Einzel- und Gruppenarbeiten, Erfahrungsaustausch, Atem-, Entspannungs- und Körperübungen.
Ihr Extra:
Ein zweistündiges Online-Treffen im Abstand von ca. 3 Wochen zur Supervision und Reflexion unterstützt Sie bei der Umsetzung in den Alltag.
Dieses Seminarprogramm enthält Elemente des „Regenerationskompetenztraining (RKT)®“, das in der Abteilung für Gesundheits- und klinische Psychologie der Carl von Ossietzky Universität Oldenburg unter Berücksichtigung gesundheits- und erholungswissenschaftlicher Erkenntnisse auf der Basis der selbstregulativen Techniken der Traditionellen Chinesischen Medizin entwickelt wurde.
Trainer
- Martina Ehrentreich
- Studium der Oecotrophologie mit Abschluss Dipl.oec.troph.
- Referentin für Ernährungsinformation und -bildung im Ministerium für Ernährung, Ländlichen Raum und Verbraucherschutz Baden-Württemberg und an der Landesanstalt für Landwirtschaft, Ernährung und Ländlicher Raum,
- Leiterin des Landeszentrums für Ernährung Baden-Württemberg
- Diploma of Advanced Studies Qi Gong, Universität Oldenburg; Qi Gong Lehrerin
- Business, -Health- und Online-Coach, DBVC anerkannt
- Selbstständig "mehr in Balance - Training und Coaching"
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Unternehmenslösung
Inhouse oder in unseren Räumlichkeiten
Persönliche Beratung
TeilnahmebescheinigungIm Anschluss an das Seminar erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung. |
Preis
| Teilnahmegebühr: | 650,00 EUR |
Angebotsdaten
| Dauer: | 1 Tag, 9.00 - 17.00 Uhr (Arbeitszeiten: 4 Blöcke je 90 min) |
| Produktnr.: | PE-BGM-0004 |
| Max. Teilnehmer: | 11 |